케틀러일립티컬

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작성자메르스데 조회 2회 작성일 2021-06-24 12:30:43 댓글 0

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집에서도 조용~하게 일립티컬 운동해요!

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다
오늘은 주로 헬스장에서만 봐왔던 운동기구죠!
201D 일립티컬 운동영상을 준비했습니다

이고진 201D 일립티컬은
- 레일 구동 방식으로 부드럽고 조용합니다!
- 7kg의 드럼 사용!
- 8단계 강약 조절!
- 3pcs 크랭크로 내구성 UP!
- 미끄럼방지 와이드 발판으로 안정성 UP!
- 바퀴가 있어 이동이 쉽습니다!

또한 무릎에 부담이 적어
재활 운동이 필요하신 분들에게도 좋습니다!

이고진 201D 일립티컬 https://smartstore.naver.com/egojin/products/5314451023
이고진 https://smartstore.naver.com/egojin
Instagram @egojin
이고진 헬쇼 구독은? https://www.youtube.com/channel/UC4tQ07t_W5GRn2jyykuut9w?sub_confirmation=1

#이고진 #201D일립티컬 #전신유산소

00:00 OPENING
00:27 WARMING UP
04:35 1set high speed
05:05 1set cool down
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10:35 4set high speed
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12:35 5set high speed
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16:35 7set high speed
17:05 7set cool down
18:35 8set high speed
19:05 8set cool down
20:38 ENDING
이고진 헬쇼 : 상품 정보는 더보기란을 참고해주세요
운동영상 요청은 댓글로 남겨주세요.
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박상용 : 이거보고 구매했는데 다리 내려갈때는 무릎을 완전히 펴는건가요 그리고 허벅지가 아프던데 정상인지 궁금합니다
Yeye Kim : 안녕하세요
올리는 발이 뒷꿈치가 계속 뜨는데 왜 그럴걸까요? 계속 앞꿈치로 타게됩니다…
띠뚜 : 페달을 돌릴때 속도가 빨라질수록 발뒷꿈치가 띄워지게되는데
발판에 딱 붙여서 돌려야 올바른건가요?
앞꿈치가아닌 뒷꿈치로 눌러야하는거맞나요??
이고진 헬쇼 : 안녕하세요. 진행자 써니입니다.
무릎을 다 피게되면 충격으로 인하여 스트레스 발생 및 통증을 유발할 수 있어 다리는 다 펴지지 않게 해주세요.
허벅지 아프다는 것은 운동 잘하고 계시네요~~
평소에 운동을 안해서 작은 저항에도 근육의 펌핑감이 쉽게 작용하여 그런것이니
운동 후에 폼롤러로 마사지를 해주시면 좋고 시간이 지남에 따라 운동으로 인한 허벅지 근육의 발달로
펌핑감이 자연 감소하게 됩니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요. 오늘도 헬쇼✋
이고진 운동 채널 #헬쇼 ✋ 구독 부탁드립니다.
https://www.youtube.com/channel/UC4tQ07t_W5GRn2jyykuut9w/videos

유산소 운동중 최고는? 런닝머신vs자전거? 전 일립티컬 추천 드려요!!

#유산소운동 #일립티컬
보통 유산소 운동하면 자전거와 런닝머신 이야기가 많은데 관절에 무리도 없고 정말 운동효과가 큰 일립티컬 머신 추천드려요
Joe Don : 추워지며 집에서 유산소기구 하나 필요했는데 감사합니다 ㅋㅋ
이응 : 전 러닝머신을 선호합니다.
zebra 。 : 저도 이번해 도중에 헬스장에서 일립티컬을 처음 사용해보고 완전 반했는데
적응 되고나서부터 칼로리 소비를 욕심낸다고 강도를 계속 올렸다가 결국 10으로까지 올려서 엄청
무거운 상태를 밟으며 달리는 자세를 취하게 되었는데
그게 지속되니까 허리에 무리가 가더군요 ㅋㅋ ㅠ ㅠ
여러분은 너무 강도를 높이지마시길 바랍니다 ㅠ
허리가 살짝 무리가있다 할때 적당히 줄였어야했는데....잘안낫네요ㅠ
JY S : 일립티컬 12년전부터 잘 사용하고있어요~ 중간에 삭아서 벨트 갈아주긴했는데 정말 좋은 기구같아요~~ 살도 단기로 잘빼주고요ㅎㅎ 영상 잘봤습니다~
Tim Wonderful : 좋은 정보 감사합니다

도발은 원딜의 기본 소양 (3부)

코뚱잉 방송국 :
https://www.twitch.tv/qq102qq

비즈니스 문의 :
ko1dong22@gmail.com

익스트림 블랙마카 :
https://aiofoods.com/product/detail.html?product_no=52

#코뚱잉 #트위치버서스
Amor Dei : ???: 형 바텀 전령에 풀까??
최현준 : 트위치1 아프리카2
투표 해주세요
이한소 : 플레임도 3경기 그렇게 하고 그웬한테 ptsd 올만한데 바로 멘탈잡고 겜하는게 멋있네 ㅋㅋ
Chun-gon Park : 코뚱잉 귀여워 헤으응
M C : 플레임은 지말데로 안하면 옆에서 계속 한마디씩 넣노

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#케틀러일립티컬

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